Penat dengan rutinitas yang ada, dan ingin membuat tubuh jadi lebih rileks, mudah saja. Anda hanya perlu mandi menggunakan air hangat. Apalagi, dengan fasilitas shower di rumah, yang dilengkapi dengan air hangat, pastinya kegiatan mandi ini akan terasa lebih mudah. Mandi malam menggunakan air hangat memang tidak masalah, bahkan cenderung baik untuk kesehatan. Namun demikian, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan dengan baik.

Perhatikan kondisi tubuh

Sebelum mandi malam menggunakan shower, sebaiknya perhatikan dengan baik, kondisi tubuh Anda. misalnya apakah anda sudah makan, baru saja pulang bekerja, atau hal lainnya, yang membuat kondisi tubuh, masih terasa panas, dan bukan suhu ruangan. Sebaiknya diamkan dulu sebentar, misalnya 15 atau bahkan 30 menit. Jika suhu tubuh dirasa sudah turun, maka baru Anda mulai mandi.  

Atur suhu air shower

Mengingat kali ini Anda akan menggunakan shower, maka hal pertama yang perlu diperhatikan adalah, atur suhu air yang akan digunakan. Pasang dalam posisi tepat, terutama tingkat hangat atau panasnya air yang akan digunakan. Agar Setting dengan tepat, agar Anda nyaman mandi. Karena itu, gunakan pemanas air berkualitas.

Atur tekanan air shower

Tidak hanya suhu air, tekanan air yang akan digunakan, juga perlu diperhatikan. Apakah akan menggunakan tekanan menyeluruh, hanya di sebagian tempat atau yang lainnya. Hal ini penting, agar Anda nyaman ketika mandi.

Bersihkan tubuh secara menyeluruh

Jangan lupa untuk membersihkan tubuh, misalnya saja menggunakan sabun, shampo dan yang lainya. Gosok tubuh dengan baik, dan bersihkan secara menyeluruh, sebelum akhirnya kembali dibilas menggunakan air yang ada.  

Jangan lebih dari 10 menit

Durasi mandi malam yang paling baik, adalah tidak lebih dari 10 menit. Jika lebih dari itu, kurang baik untuk kesehatan kulit dan tubuh Anda.

Waktu mandi yang paling baik

Adapun waktu mandi malam yang paling baik adalah sekitar 1 atau maksima 2 jam sebelum tidur.

Pengaturan waktu  tersebut penting, agar suhu tubuh tetap terjaga dengan baik, dan hasilnya proses istirahat pun akan jauh lebih maksimal.